一、行程概览与交通指南
本次旅程跨越西北至西南，建议安排7-10天。青铜峡至丽江无直达交通，需中转：
- 第一阶段：青铜峡→银川→昆明
从青铜峡乘巴士至银川（约1.5小时），由银川河东机场飞往昆明长水机场（约2.5小时）。 - 第二阶段：昆明→丽江
可选夜间火车（卧铺约8小时）或高铁（约3.5小时），推荐高铁直达丽江站。
二、核心行程规划
Day1-2：青铜峡文化与银川中转
- 游览青铜峡黄河大峡谷、108塔，体验黄河文化。
- 银川中转可参观西夏王陵，怀远夜市品尝西北美食。
Day3-4：昆明短暂停留
- 游览滇池海埂公园、云南民族村，品尝过桥米线。
Day5-9：丽江深度游
- 古城核心区：大研古城四方街、木府、狮子山万古楼观全景。
- 文化体验：纳西古乐演出、东巴纸坊手工制作。
- 周边精华：玉龙雪山一日游（蓝月谷+冰川公园）；束河古镇茶马古道骑行；泸沽湖两日游（建议拼车前往）。
三、实用贴士
- 气候适应：青铜峡干燥，丽江昼夜温差大，需备防风外套、防晒用品及雨具。
- 高原反应：丽江海拔约2400米，建议抵达后避免剧烈运动，适量饮用酥油茶。
- 美食推荐：丽江腊排骨、鸡豆凉粉、野生菌火锅；青铜峡手抓羊肉可作行程首日特色体验。
- 预算参考：经济型全程人均约4000-6000元（含中转交通）。
四、文化衔接建议
从黄河文明到纳西文化，建议提前了解少数民族风俗，古城内尊重东巴文化禁忌，避免触碰经堂物品。此路线融合山河景观与人文沉淀，适合季节为春秋两季。