行程概览
本行程以轻松、安全为核心，每日安排一个主景点，避免奔波，适合60岁以上老人参与。景点以平缓步道、文化体验为主，结合当地美食，让老人享受悠闲假期。
每日详细安排
第一天：黄河大峡谷慢游
- 上午：抵达吴忠市，入住青铜峡市区酒店（推荐选择低楼层或电梯房）。稍作休息后，前往黄河大峡谷景区，乘坐观光车游览，避免长时间步行。重点观看青铜峡石刻和黄河风光，老人可坐在观景台休息赏景。
- 下午：在景区内餐厅用午餐，品尝清淡的黄河鱼宴。餐后自由活动，建议在景区广场散步，或参与简单的民俗展示互动。
- 晚上：返回市区，晚餐选择当地老字号餐馆，尝试手抓羊肉等软烂易消化的特色菜。
第二天：青铜古镇文化体验
- 上午：早餐后前往青铜古镇，漫步古镇街道，参观民俗博物馆。街道平坦，适合老人缓行，途中可多次休息。
- 下午：在古镇内用午餐，推荐八宝茶和烩小吃。餐后参与手工制作活动（如剪纸），活动强度低，富有乐趣。
- 晚上：返回酒店休息，晚餐以粥类或面食为主，确保饮食清淡。
第三天：董府历史探访与返程
- 上午：游览董府古建筑群，了解清末民国历史。景区内步道平坦，有休息亭，老人可边走边歇。
- 下午：午餐后稍作休整，前往吴忠市区购买特产（如枸杞），随后结束行程返程。
实用贴士
- 交通：建议包车或租车，减少换乘麻烦；景区内优先使用观光车。
- 健康：携带常用药物，避免高温时段户外活动；行程中设置多次休息点。
- 饮食：以软熟、低盐菜品为主，多补充水分。